zdjecia efekty

rób zdjęcia, bo po nich będzie widać prawdziwe efekty i postępy jeśli chcesz szybko zmniejszyć wagę to odstaw na kilka dni całkiem węglowodany zastępując je tłuszczem, zobaczysz jak szybko waga zacznie spadać, ale będzie to tylko efektem tego że organizm pozbędzie się wody z organizmu

tak jak Konrad pisze, przepis daj do Kulinaria na zdjęciach widać delikatnie że ubyło, rób jeszcze zdjęcia z tyłu, u mnie największe efekty widać właśnie patrząc na fotki pleców jak znikają wcięcia na boczkach

[...] a obiad kasza + mieso gotowane i jakies warzywa takze mam zamiar sie brac za siebie..i bede pisal na forum co 2 tygodnie co i jak u mnie jak zauwaze jakies efekty wrzuce zdjecia ;) przed pojsciem na silke napisze jeszcze raz trening co jem czego nie jem zeby ktos jeszcze raz to sprawdzil. Dzieki jeszcze raz z gory wszystkim za pomoc [...]

Odświeżam! Na początku już informuję, że nie mam dostępu do siłowni i chciałabym ćwiczyć w domu. Zależy mi na powiększeniu mięśni pośladków i ud. Reszta jest ok, ale mój chudy tyłek i nogi mnie denerwują :) Na początek będę robić przysiady. Pytanie tylko, czy jak będę je robić bez obciążenia to coś to da? Bo nie mam żadnej sztangi ani nic :( No i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Angiee89 :) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88,7 kg (wzrosła po treningu siłowym) WZROST: 175 cm OBWÓD RAMIENIA: 30,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 66 cm OBWÓD BIODER: 108 cm OBWÓD NA [...]

TEST TERMAL CUT Pro extreme (120 kap.) SKŁAD: /SFD/Images/2015/12/31/6da5335868014c2a9dcb136a088e5110.jpg Kilka słów o produkcie (według producenta): Skład produktu powstał w wyniku ścisłej współpracy najlepszych polskich i niemieckich specjalistów w zakresie żywienia i suplementacji. Został on opracowany w sposób taki aby TERMAL dawał maksymalne [...]

Dzięki za odpowiedź :-) poniżej odpowiedzi na ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ideczka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, ale umiarkowana aktywność fizyczna całe życie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 [...]

Rozumiem, że maszyny nie służą budowaniu masy mięśniowej, jednak jeszcze nie chcę robić wszystkich podstawowych ćwiczeń. Chcę poczekać jeszcze 2-3 lata, aż skończy się u mnie wzrost kostny. Ostatnio zaczęło mi wyraźnie "strzelać", przeskakiwać w kręgosłupie; byłem z tym u lekarza, jednak jeszcze nie wykonałem zdjęcia rentgenowskiego. W [...]

Jeszcze pare rzeczy na koniec: 1. Tutaj zastanawiam się jeszcze nad BCAA ponieważ wielu ludzi uważa, że na IF nie ma wymogu stosowania aminokwasów. 2. Gdzieś wyczytałem, że nie trzeba kręcić aerobów na LeanGains, jest to prawdą? 3. Podobno podczas stosowania LG nie trzeba zwracać większej uwagi na Indeks Glikemiczny, jak z tym jest ? Zamiast jeść [...]

efekty są, choć zdjęcia nie są dobrej jakości, pamiętam w lato jak wyglądałem w lustrze, teraz to całkiem inny ja. 24 stycznia 2012 rozpoczęcie treningu 18:30. rozgrzewka: różne wymachy. C3 na jednej ręce +3kg: 3, 2. I7+15kg: 2, 2, 2. C3+15kg: 3, 3, 2. I5+15kg: 2, 2, 2. H: 9, 7, 7, 7. I4 +3kg: 3, 3, 3, 2, 2, 2. c3 +3kg: 5, 5, 4. I5 +3kg: 3, 2, 2. [...]

Loo, może mój przykład troszkę Ci zobrazuje sens (a może raczej brak sensu) ćwiczeń aerobowych w nadmiarze. Jestem instruktorką fitnessu od kilku lat i przez większą część tego okresu miewałam 5-6 dni w tygodniu po 4-8 godzin fitnessów, czyli tygodniowo od 20 do ok. 40 godzin. Idąc Twoim tokiem rozumowania powinnam mieć cud miód sylwetkę, ani [...]

ja bym sugerowal raczej cos w stylu - tester robi pelen cykl, spisuje codzienne obserwacje, pozniej to podsumowuje powiedzmy w tygodnie, i dopiero wkleja na forum gotowe wyniki (uniknie sie tworzenia spampostow - po prostu pierwsza strna to opis towaru + w skrocie przebieg + wrazenia + efekty + zdjecia, a pozniej niech spamuja jak chca ).

Zdanrzam! %-) 6ripley’s top three Uwaga wstępna: Artykulik będzie bardzo subiektywny. Nie będę starała się dopasować i dobrać trzech ćwiczeń, które są najbardziej funkcjonalnymi lub aktualnie modnymi elementami programowania. Bardzo prawdopodobne że nie umożliwiłyby harmonijnego, proporcjonalnego rozwoju całego gorsetu mięśniowego. Co więcej, [...]

A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z [...]

Ja widze poprawe, zobaczcie na 1 zdjecie i na obecne, potem piszcie glupoty. Poza tym zdjecia sa na wprost przy zle dobranym swietle. Wydaje mi sie ze na zywo jego brzuch lepiej wyglada. Ktos wspominal o abs II robie ten trening od 7 marca i efekty srednie.

To tylko zdjecie-znam Nola osobiście,razem startowaliśmy,stalismy obok siebie i nie ma tego typu dysproporcji. Zdjecia robione z bliska krótką ogniskową dają takie efekty. na zdjeciu-od lewej:Stefan Bielecki,ja,Nol,Krzysztof Dziubek sami oceńcie,czy cos jest nie tak..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b566c49046c4cd0aa9344e397bb4de6.jpg

Hmm mi się po prostu wydaje że napiołeś się tylko do drugiego zdjęcia. Spodenki te same poszwa i kołdra ta sama ^ ^. Pozatym jeżeli trenował byś rok nawt przy hantlach 5-cio kilowych to wskoczyło by ci przynajmniej 3 cm,jeżeli się myle tozwracam honor,efekty są marne i nie chodzisz systematycznie na siłke.Pozdro

Laski, ja już cierpliwość tracę #-P P-I-E-R-D-Y-L-I-O-N razy prosiłam, że by wklejac zdjęcia w w pozycji neutralnej. A co wciąż widzę? Jakieś unoszenie łapek w psudo-napineczkach, która mają niby imitować pozy kulturystyczne "mięśnie dwugłowe ramion tyłem/przodem". Te pozy prawidłowo wyglądają tak: http://www.sfd.pl/-t39775.html#post4 [...]

Wymiary i zdjęcia: Waga: 84,2kg / 81,4kg (-2,8kg) http://i40.tinypic.com/312dxua.jpg Pas na wysokości pępka - wciągnięty: 75cm / 70,5cm (-4,5cm) http://i42.tinypic.com/zini2h.jpg Pas na wysokości pępka - luzem: 79cm / 74cm (-5cm) http://i42.tinypic.com/1g2fzn.jpg Zdjęcie bokiem na wdechu: http://i44.tinypic.com/2whqgqe.jpg Ocena sylwetki: [...]

waga wskazała 72,7kg (+0.7kg) klatka - 96,5cm (+2,5cm) pas - 74cm - (+1cm) - mięśnie proste zdecydowanie na + ! biodra - 84cm (+1,5cm) obwód bicepsów - po 34cm - bez zmian (ale ładniej wyrzeźbione są) odwody ud - 55cm (+1cm) obwody łydek - 38cm (+0,5cm) Niby waga się nie ruszyła tak bardzo, ale czuję się zdecydowanie lepiej w trakcie dnia, nie [...]